男人吃什么補(bǔ)腎壯陽？這些補(bǔ)腎壯陽的食材、中成藥有必要了解，在家也能壯腎陽

作為男人，必然繞不開的一個(gè)話題，那就是補(bǔ)腎壯陽，那么，在咱們?nèi)粘Ｉ钪?，那些食材、中成藥有補(bǔ)腎壯陽的效果？那些東西補(bǔ)腎壯陽效果更好？今兒，咱就來說說男人吃什么補(bǔ)腎壯陽，讓大伙更好的了解補(bǔ)腎壯陽的事兒。

男人在日常生活里面，可以進(jìn)補(bǔ)一些具有補(bǔ)腎壯陽功效的食材，如黃魚、帶魚、魷魚、生蠔、海參等等海產(chǎn)品。

除此之外，四條腿走路的動(dòng)物，如羊肉、狗肉等等，也有比較好的溫陽作用。

此外，韭菜、核桃、黑芝麻等等，也是大伙比較熟悉的，這一些食品就有比較好的平補(bǔ)腎陽的作用。

不過，需要注意的是，中醫(yī)有句話“孤陰不生，獨(dú)陽不長”，所以，補(bǔ)腎溫陽的時(shí)候，最好配合可以滋補(bǔ)腎陰的中藥材（山藥、天冬等等）一起來用，這樣達(dá)到陰陽雙補(bǔ)，才可以更加好的輔助腎陽。

同時(shí)，要注意改善生活作息習(xí)慣，不要熬夜，房事要有節(jié)，適量進(jìn)行以下肢為主的有氧運(yùn)動(dòng)，如太極拳、八段錦。

當(dāng)然，如有必要，還可以使用一些中成藥來進(jìn)行補(bǔ)腎和壯陽，常見中成藥有鹿鞭膏、鹿胎膏、人參鹿茸丸等等。

不過，需要留意的是，大部分中成藥主治癥狀都有所側(cè)重，必須要在辯證論治的基礎(chǔ)上使用，效果才比較好。

比如鹿鞭膏，適合因手淫過度引起的陽痿早泄、腰膝酸軟、性欲減退、勃起無力以及隨著年齡偏大造成的各種腎虛病癥。

鹿胎膏則適合女性宮寒不暈、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期小腹疼痛、氣血不足、四肢畏寒、虛寒腹痛等等各種常見的婦科疾病。

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